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  10月8日进入寒露节气。寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时节昼夜温差进一步加大。

  北京中医医院医师韩强提示，寒露是凉快向冰冷的转机，大众不宜再盲目“秋冻”，要分外的留意保暖，特别留意脚部保暖，睡前可用热水泡脚。饮食上宜养阴防燥、润肺益胃，可适当多吃芝麻、柑橘等甘润食物。

  寒露节气，饮食方面应该吃什么呢？韩强引荐以下食物

  1. 民间有“寒露吃芝麻”的风俗：芝麻具有润肠通便、健胃保肝等成效，大众可适当食用芝麻球、芝麻酥、芝麻烧饼等食物。

  寒露节气昼渐短、夜渐长，日照削减，风起叶落，大众简单心情低落、伤感。中医以为，易发怒、脾气暴躁、焦虑等心情都会大动怒火，对养阴晦气。

  2. “寒露时节，天高气爽，人们可根据自己状况挑选爬山、步行等运动项目，不仅能增强体质，还能接近天然。”